客家鬼怪株式會社

        當在跑步時，應該是不會去想「成功」或是「失敗」這件事情，但是訂定了ㄧ個目標，就不是這樣了。

         像是參賽時，會把目標定在破二(通常指半馬二小時內完成)、破四(通常指全馬四小時內完成)，對一個剛開始跑步的人，這二個常見的目標多半要靠「年」來完成，像我從開始跑步到完成全馬花1.5年，初馬後的四場才完成(全馬)破四。

         當然說這些「目標」的挑戰，好像失去歡樂跑步的定義，但是沒有訂定這些目標，我可能少了練習的動力。

         有個講目標設定的思考方式，叫做想像法則-「Have.Do.De」，是說「擁有->去做->達成」，也就是一般人成功完成ㄧ件事情的模式，好比準備好了可以跑步的條件，努力練習後，自然會獲得想要達成的成績或是目標，然而，如果把「達成」放在前面，也就是會為了達成，去想要如何做，然後再去想要具備什麼樣的訓練。

         「條件」的滿足固然是達到成功不二法門，但「目標」的設定則會迫使條件具備以及擁有。

         如果先訂定想要「達成」的目標，就不會花太多在「無目標」的消耗上，假若，再把「目標」加上「時效」，好比「年底完成初馬」，因此這幾個月我的月跑量要達到多少？這幾個月要加強哪種訓練？這些也會成為ㄧ種階段性的目標，也就是達成的條件了。

         將跑步設定成為目標，每當挑戰成功我都是非常喜悅的，雖然不代表每次狀況是否都相同，偶爾帶點惰性，但是在許多的目標前，我還是一邊享受過程，一邊享受著跑步。