在每年的春季尾聲,氣候逐漸轉熱,「夜跑」也猶如雨後春筍般開始展開!沒錯,今天要說的就是每年此時舉辦的「PUMA螢光夜跑」。

 

PUMA螢光夜跑

「PUMA螢光夜跑」已經在台灣跑了十年,並且,也在世界各地也陸續舉辦,強調優質賽事以及螢光的主題,更有跑者訓練營、精美的周邊紀念品,當然,更重要的是國際大品牌PUMA的強烈照耀下,讓「PUMA螢光夜跑」連年搶破頭,連年引頸期待。

地點嘛~,這次仍然是在台北路跑、馬拉松賽事密集度最高的「台北河濱公園」舉辦!什麼?已經跑了很多次~哎唷,台北河濱公園很大ㄋㄟ,而且,跑步不就這樣咩,就算無聊,還是要跑,而且,有時故境重遊,滋味也不盡相同啊!

PUMA螢光夜跑-台北場路線圖

說到「台北河濱公園」,我算是比賽時才會出現在那兒,而且算了算似乎也跑了不下10次,感覺上就是平坦好跑,景色嘛~可以遠眺富豪們的大廈、美麗的光橋、在有點疲倦時可以在河岸,感受下河岸吹來的海風,好浪漫,好快活啊!~其實還算滿不錯的唷。

 

配速列車
這次我們配速列車,也還是在這場非常有意義的「PUMA螢光夜跑」賽事中,為跑友服務,各班表可點(網址: https://goo.gl/t2nU4x)。


從半馬1:30~2:45共6班車,這次比較特別的是以每15分鐘為一班,當你跟丟班車後,很有可能下一班就很快從你後頭開過,所以囉,選對車,跟好跟滿吧。

背後會有配速班次車牌,頭綁汽球的就是列車長囉

為什麼要配速

許多人會問什麼是列車長?為什麼要配速?
簡單來說就是以均速完成指定時間的一群人,你可以跟我們完成你想要達到的時間,當然也可以我的速度來督促自己,我們以預估進終點不快於三分鐘為原則,重點是「維持均速」。

我們大多都會在起點附近,如果找不到我們,可以看看有沒有氣球,或是注意有集結成團的都有可能是我們。所以,請注意背後會有配速班次車牌,頭綁汽球的我們囉。

 

愛上跑步與初半馬

台灣路跑風氣已經好幾年了,但還是有不少人才剛加入跑步的行列,可能是朋友推坑,可能是好奇,可能是想健身,可能是追逐健康,可能是想追求突破,可能想證明變強了...不管如何都歡迎加入這「跑步」的大家庭。

不管是為什麼而跑,跑步就是這樣,以不同的方式成就「想跑」的理由。

 

說到「半馬」,半馬會是跑步後第一個門檻。因為在如何都撐的了10km的你,終於要觸碰到半「馬」了。這21km,好像可以,又好像有點怕?當然,這就是我們230列車的任務啦,就是「要.帶.你.跑.完」!

230半馬列車速度是7:00/1km,也就是比平穩的6分速足足慢一分鐘,屬於輕鬆的步伐,甚至快走也可到達這速度,所以囉,就讓我們一起加油,完成你的初半馬。

 

230半馬列車適合哪些跑友搭乘:

>>>初半馬。
>>>連續跑過10km。
>>>喜歡跑步、想要從此愛上跑步。
>>>想要和大家一樣從跑步中獲得快樂。
>>>月跑量建議70km以上。
>>>每週有跑步習慣,週跑量20km。
>>>10km80分鐘能完成。

 

半馬230列車長

上面介紹完「列車長任務」、「230班次特色」,接下來就來是介紹列車長吧!

廖益廷(左)

台中豐原人,擁有豐富配速經驗,並擔任過醫護跑者,有時享受賽事同樂,有時喜歡單獨沉醉ㄧ人跑步。跑步就是如此,不同時間、不同心境,跑步的感受也大不相同,但是都不會忘記「我正在跑」這件事情!

池力奇(右)

竹東人,跑者/自營業/孩子的爸

「從跑步中學習領悟,也總是在想在跑步中領悟什麼?」像上次努力參悟號碼布的數字密碼,還有上上次努力在雨中窺視那快被澆熄的小宇宙...努力咀嚼痛苦、努力累積感受...。

當然,除了寫作和感受之外,還是也很努力的練習跑步就是了!

 

結語

或許你會問我「半馬怎麼跑?我最遠只有8km,適合嗎?」「當然可以!」因為,初半馬不需要用ㄍㄧㄣ的,說不定你會從此愛上跑步,並且將跑步視為「跑步」ㄧ輩子的事情。

 

 

好,我也聊聊我的半馬吧!我的初半馬是朋友揪,而那之前至少5年完全沒有運動。面對這半馬我卻猶如初生之犢,賽前只練了二次,而且只有3km和6km;而再過一年,我還是報名了相同比賽(也是半馬),當然,也還是只有賽前練了二次...,可想而知,我跑很爛,當然我也不認為我喜歡跑步...。

在那之後的四年,因為想起「跑步」,於是開始跑步,並且固定持續的練跑,現在,跑步已經是我生活的一部分,而且我跑的很快樂也很幸福,更享受每次跑步的當下。

所以,你想跑步嗎?
你想從此愛上跑步嗎?
你是半馬230的乘客嗎?
你準備跑初半馬了嗎?

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看到這邊,送上我初半馬的完賽證書當作最後的彩蛋吧!(記得當時走了三趟以上)

 

我的初半馬

 

 

 

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  • sports
  • 親愛的會員您好:

    感謝您用心經營部落格,並且向運動邦投稿分享此文章
    我們非常喜愛您此篇文章內容
    已將此篇文章放上了運動邦的《邦民投稿》
    http://channel.pixnet.net/sport/writing
    希望能有更多熱愛運動的網友們閱讀到您的好文章
    謝謝~ 也期待您日後的再次分享~

    痞客邦運動邦
  • haha888
  • 謝謝版主分享~
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